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셀룰라이트란?
셀룰라이트는 특히 허벅지, 엉덩이 및 복부와 같이 밑에 있는 지방 침전물이 있는 부위에서 피부의 보조개 또는 울퉁불퉁한 오렌지껍질 형태의 모양을 띈다. 여성에게 더 흔하지만 남성과 여성 모두에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 여성은 90퍼센트 정도로 나타나지만 남성은 10퍼센트 정도로 작게 나타난다. 피하지방의 구조가 다르기때문이다. 진피에서 시작되는 콜라겐 섬유는 그 아래 섬유조직을 거쳐 그보다 더 아래에 위치한 근육까지 이어지며 피하지방 성분을 제자리에 붙들어 놓는 역할을 한다. 여성의 경우 이 섬유가 그리스 신전 기둥처럼 평행하게 자리하고 호르몬과 유전적요소, 나이, 체중증가 등 복합성 영향에 의해 지방세포가 진피 위쪽으로 밀어올리는 현상이 발생하면 셀룰라이트가 형성된다. 남성은 이와달리 콜라겐 섬유가 고딕건축물의 아치에서 볼수 있는 모양 처럼 단단하고 십자형으로 교차되므로 셀룰라이트가 나타나지 않는 것이다. 셀룰라이트는 특히나 허벅지 안쪽, 다리, 뒷다리 쪽으로 많이 생긴다. 하얗거나 빨간 형태를 띈다. 셀룰라이트는 단순히 살이 찌고 빠지고의 문제가아닌, 염증으로 보아야한다.
셀룰라이트 원인
에스트로겐, 인슐린, 노르아드레날린, 갑상선 호르몬과 같은 호르몬이 셀룰라이트 형성에 역할을 하는 것으로 생각됩니다. 호르몬 변화와 불균형은 결합 조직의 약화와 지방 축적에 기여할 수 있습니다. 유적 요인으로는 특정 유전자는 개인이 셀룰라이트를 발달시키는 소인이 될 수 있습니다. 유전적 요인은 신진대사, 지방 분포 및 결합 조직의 구조에 영향을 미칠 수 있으며, 이 모든 요인은 셀룰라이트의 외관에 영향을 미칠 수 있습니다. 생활 방식 요인으로는 좌식 생활 방식, 신체 활동 부족, 지방, 탄수화물 또는 염분이 많은 식단은 셀룰라이트 발달에 기여할 수 있습니다. 이러한 요인은 체중 증가와 혈액 순환 장애로 이어져 잠재적으로 셀룰라이트의 외관을 악화시킬 수 있습니다. 피부 결합 조직의 구조와 탄력성은 셀룰라이트의 가시성에 영향을 미칠 수 있습니다. 결합 조직이 약하거나 유연하지 않으면 지방 세포가 튀어나와 특유의 귤껍질 모양을 만들 수 있습니다.
생기지 않게 하는 법
건강한 생활 방식을 선택하여 셀룰라이트를 관리하고 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동, 특히 근력 운동은 근육을 강화하고 전반적인 피부 톤을 개선할 수 있습니다. 과일, 채소, 저지방 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식단은 체중 관리를 지원하고 지방 축적을 줄일 수 있습니다. 규칙적인 움직임과 같은 활동을 통해 수분을 유지하고 혈액 순환을 잘 유지하고 장시간 앉아 있지 않는 것도 셀룰라이트 형성을 예방하는 데 기여할 수 있습니다. 마지막으로 흡연과 과도한 음주를 피하는 것은 피부 건강과 탄력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 셀룰라이트는 여러 요인의 영향을 받는 복잡한 상태입니다. 호르몬 변화, 유전적 소인, 생활 방식 선택 및 결합 조직 구조가 모두 중요한 역할을 합니다. 에스트로겐, 인슐린, 갑상선 호르몬과 같은 호르몬은 결합 조직의 약화에 기여하여 지방 축적물이 피부를 통해 돌출되도록 합니다. 또한 유전적 요인은 신진대사와 지방 분포에 영향을 미쳐 셀룰라이트 형성 가능성을 높일 수 있습니다. 좌식 생활 방식, 잘못된 식단 선택, 체중 증가는 순환과 지방 축적에 영향을 미쳐 셀룰라이트를 악화시킬 수 있습니다. 게다가 유제품과 같은 것은 자제하는것이 좋습니다.